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有很多剛接觸健身的小夥伴不知道該怎麼練 對不同的部位的鍛煉方法也不是很熟知 一套全身鍛煉指南,適於各階段小夥伴 重量選擇能舉起8-12次的為宜 每個動作4-5組,每組12次 動作間休息30秒 組間休息1分鐘 get!
- 2017/09/18
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健身小知識
有很多剛接觸健身的小夥伴不知道該怎麼練 對不同的部位的鍛煉方法也不是很熟知 一套全身鍛煉指南,適於各階段小夥伴 重量選擇能舉起8-12次的為宜 每個動作4-5組,每組12次 動作間休息30秒 組間休息1分鐘 get!