玩手机时也可以练的九个瑜伽体式
忙的没有时间练瑜伽?
看手机导致颈椎不舒服?
有一种解决办法,
将看手机和练瑜伽整合在一起,
你只需要学会这几个瑜伽新姿势,
趴在床上看手机
时间久了肩膀痛
换成瑜伽狮子式
延展脊柱,避免肩颈疼痛
站着低头看手机
时间久了脖子痛腰痛
来个瑜伽猫式变体
延展腰背部放松颈部
廣告-請繼續往下閱讀
坐着看手机
时间久了圆肩驼背头前倾
来个瑜伽女神式
双手抬起腰背挺直
躺着看手机
时间久了手臂很累
来个瑜伽鸽子式后弯
锻炼双腿延展脊柱放松颈部
核心力量差
手肘支撑30秒就倒?
边看手机边练习
转移注意力坚持的更久
廣告-請繼續往下閱讀
平衡能力差注意力不集中?
侧板式这样看手机练习
瞬间就可以专注
不怕晃了
髋部太僵硬打不开
没法坚持怎么办?
边看手机边瑜伽趴青蛙
一不小心就坚持了半小时
骑马式开胯很疼怎么办?
有手机
找一个好看的剧
好像开胯也没那么疼了
瑜伽下犬式背部无法延展
好忧伤
放好手机的位置
头部自然带领脊柱延展
此刻正在看手机的你,
是不是换个打开方式试一试?
将瑜伽融进生活
将内心的压力释放于自然之中
以更加平和的态度面对自己、对待生活