泡腳是一門學問，這個時間泡腳，補腎效果較理想

現代人越來越重視一個養生的問題，而泡腳就是現代人類最為喜歡的養生方法之一。但是，關於泡腳的問題，其實是有很多的學問的。對於男性而言，腎臟是最為重要的一個器官，那麼，哪個時候泡腳對於腎臟最有好處呢?

中國的傳統中醫認為，人的腳部有非常多的穴位，這些穴位可以分別對應人體的各個人體器官。用熱水泡腳時，這些穴位就會得到非常有效良性的刺激，通過這些刺激，不僅僅會使人的全身血液的循環加快，從而有限緩解人的身體疲勞，使人體有一種想要睡去的感覺，其還可以通過腳上穴位的刺激快速反應到人的各種身體器官上，從而達到對全身各個器官的保健作用。

因此，養成每天晚上用熱水泡腳的習慣，可以使人的全身血脈更加的暢通，對於人體身心健康有非常重大的意義。

從中醫泡腳的相關知識上看，人們如果想要通過泡腳取得比較理想的補腎效果，在晚上9點左右進行泡腳時最好的選擇。

中醫研究發現，每天晚上的九點，人體眾多經脈中的腎經處於一個氣血比較衰弱的狀態，在此時進行泡腳，可以使人體的熱量大大增加，能夠有效的促進人體內的血液循環。而且，在這個時候進行泡腳，也可以使人的腎臟更快的處於一個放鬆的狀態，對於人體腎臟功能的保健有著非常重要的作用。

人們在每天的九點進行泡腳，除了能夠對腎臟功能進行有效保健之外，其還能夠使人的睡眠質量有一個比較大的提升。如果在泡完腳后，再配合幾分鐘的足底按摩，可以對人的臟腑器官起到進一步的調節。在泡完腳後進入睡眠狀態，可以有效提高人體內部器官的工作效率，加快人體內各種毒素的排出，有效維持人的身體健康。

不過，泡腳還有一些注意事項人們應該要了解，比如水溫和泡腳時間的控制。科學研究證明，人在泡腳時的水溫不能太熱，也不能太低，最好的溫度在40℃左右，溫度過高，會對人體腳部敏感的肌膚造成傷害，溫度太低則達不到相應的效果。此外，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜，當然也不能太短，否則泡腳的效果不明顯。

此外，人們在泡腳的時候，對於泡腳的器材也可以進行一個選擇，一般選用木盆，因為金屬材質的泡腳器材容易使水更容易變冷。泡腳時還可以選擇一些比較溫和對人體有益的中草藥放入泡腳水中，可以增大泡腳的功效。