男人經常做這3件事,其實是在「傷害」自己的腎,儘早改

一顆強大有力的腎臟,既能服務女性,更是男性挺直腰板的「自信」來源。可是隨著工作壓力增大,生活節奏加快,男性似乎越來越「不自信」,腎臟也似乎隔三差五齣點問題。到底,是腎臟缺乏足夠的滋潤,還是你那不經意的小習慣,傷害了腎臟。

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說起男人腎臟最懼怕的事情,其實都與嘴巴有關,畢竟病從口入,在吃吃喝喝中不知不覺就傷害了腎臟。

傷害一:鹽與蛋白質過多

雖然各個民族、各個地區品味不同,有的無肉不歡,有的嗜咸如命,但是過多的鹽分或蛋白質攝入,確實會對健康造成傷害,其中顯著的代表之一就是腎臟了。比如長期高蛋白飲食會令男性腎臟處於「高負荷」狀態,而鹽分超標則會令腎臟無法維持正常運行工作。所以正常成年男性,每天鹽分攝入不能超過6g,則蛋白質最好保持在500g左右最好。

 

傷害二:喝水太少、憋尿太多

水對於腎臟來說,是不可或缺的。如果由於工作生活影響,無法及時補充足夠水分,那麼尿量會相應減少,更無法排出因代謝產生的廢物,導致腎結石、腎積水風險越來越大。所以男人要想腎臟好,適當多喝水很重要,每天至少攝入1600ml左右的水分,當然在補充水的同時,不要憋尿哦。

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傷害三:吸煙傷肺更傷腎

吸煙對肺造成傷害,這已經成為一個常識,而對腎臟的傷害,可能就不是太多人清楚。煙草所含的尼古丁與鎘鉛等重金屬元素,對腎臟損傷非常嚴重。有數據研究統計,長期吸煙超過20支/天,每年吸煙量累計超過25包時,各類慢慢腎臟發病率明顯提高。如果是糖尿病、高血壓、慢性腎小球腎炎等患者,吸煙更容易造成腎功能損傷,加快尿毒症病情。

 

日常生活中的吃吃喝喝,竟然會造成這樣大的傷害,那麼「補腎」能夠彌補這樣損傷嗎?

南方醫科大學珠江醫院中醫科主任醫師梁東輝教授堅決認為,男性盲目補腎是非常錯誤的做法。特別是不必補腎的男人,如果大量服用補腎葯,不僅不能保護腎臟,反而會給臟器增加排毒負擔。所以在補腎之前,最好諮詢專業的醫生意見,遵從醫生醫囑進行補腎。